Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт: Дулаацах 30 дасгал
Дасгал хийхийн өмнө халаалтыг ашигла: Та булчин, шөрмөс, шөрмөсийг халааж өгдөг бөгөөд энэ нь тэдний уян хатан чанарыг сайжруулж, …
Манай дарвуулт фитнесс нунтаглагчдад зориулсан таван дасгал
Дасгалтай холбоотой хамгийн түгээмэл 8 асуулт
Дасгал хийдэг ихэнх хүмүүст тулгардаг хамгийн түгээмэл 8 асуултанд шилдэг фитнес экспертүүд хэрхэн хариулсныг хүргэж байна. Дасгалаа чанартай …
Дээс: Гэртээ хийж болох шилдэг фитнесс дасгал | Buro 24/7
Гэхдээ та өөрийн хийдэг ердийн дасгалууд дээрээ нэмээд таван минут дээсээр хичээллэхэд илүү үр дүнд хүрнэ гэдгийг Тим Черч нэмж хэлсэн юм.
Дасгал хийснээр таны биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?
1. ДАСГАЛ ХИЙЖ БАЙХ ҮЕД. Бодисын солилцоо идэвхжинэ. Цусны эргэлт түргэснэ. Цусан дахь хүчилтөрөгчийн хангамж минутанд 8 литрээс 100 литр …
Фитнесс : Заавал хийж үзэх 5 хичээл
Хэрвээ та нилээн ахисан шатны, өндөр эрчимжүүлсэн дасгал сонирхож байвал кроссфит танд тохирно. Энэ хичээл дээр та гүйх, үсрэх, олс эргүүлэх, …
Фитнессийн дасгал хийхэд анхаарах зүйлс
Дасгал хийснээр ямар үр дүнд хүрэх гэж байгаагаа болон ямар дасгал хийхээ тодорхойлохгүйгээр төдийлөн сайн үр дүнд хүрэхгүй л болов уу.
Фитнессээр хичээллэхийн ач тус ба анхаарах зүйлс
Фитнесс, бодибилдинг, кроссфит, хүнд өргөлт гэх мэт төрлүүд байдаг. Мэргэжлийн тамирчин биш сонирхогч залуучууд ямар төрлөөр хичээллэвэл тохиромжтой вэ?
Фитнесс: Хэвлий, гарын булчин хөгжүүлэх дасгал
Дасгал нь биеийн болоод сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Ялангуяа амьсгал, зүрх судас, булчин, үе мөчний тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлдөг. Хүн өдөр бүр …
Амралт ба спорт: хүссэн үедээ, хүссэн газраа хийж болох …
1. КРОССФИТ (WOD) Отличный воркаут – не обязательно означает долгие часы в тренажерном зале. Например, такая разновидность кроссфита, как WOD (Workout …
Фитнесс дасгал зөвлөгөө | Fitness dasgal
Хоёр төрлийн гантельтай дасгал. Гантельтай дасгалыг зөв бөгөөд тууштай хийж чадвал гар илүү чанга ба булчинлаг …